हीट वेव (लू) से बचाव: डॉ. प्रवीण कुमार की सलाह | गर्मी में कैसे रखें स्वास्थ्य का ख्याल?

हीट वेव से बचाव के उपाय: नारायणगढ़ के नागरिक अस्पताल में सभी प्रबंध, जानें क्या करें और क्या न करें

समाचार विस्तार :

नारायणगढ़, 13 जून। इन दिनों भीषण गर्मी लोगों पर कहर बरपा रही है। तापमान लगातार बढ़ रहा है और लू का प्रकोप तेजी से फैल रहा है। इस भीषण गर्मी में अगर समय रहते सतर्कता न बरती जाए, तो लू (हीट वेव) का खतरा बढ़ सकता है। नागरिक अस्पताल नारायणगढ़ के एसएमओ डॉ. प्रवीण कुमार ने लोगों से सावधानी बरतने की अपील की है। उन्होंने बताया कि अस्पताल में लू पीड़ित मरीजों के लिए सभी जरूरी व्यवस्थाएं और प्रबंध किए गए हैं।

🔹 हीट वेव से बचने के लिए डॉ. प्रवीण कुमार की सलाह:
✅ दोपहर 12 से 3 बजे के बीच बाहर जाने से बचें।
✅ घर को ठंडा रखें, सभी कमरों में उचित वेंटिलेशन रखें।
✅ पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और शरीर को हाइड्रेट रखें।
✅ छाता, टोपी या स्कार्फ का इस्तेमाल करें और फुल बाजू के हल्के सूती कपड़े पहनें।
✅ फील्ड वर्क करने वालों को ओआरएस, नींबू पानी, नारियल पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स का सेवन करते रहना चाहिए।
✅ खीरा, ककड़ी, तरबूज और मौसमी फलों को डाइट में शामिल करें।

🔹 लू लगने पर नजर आने वाले लक्षण:
⚠️ अचानक थकान महसूस होना
⚠️ सिर दर्द, चक्कर आना
⚠️ मांसपेशियों में ऐंठन
⚠️ उल्टी, दस्त या बेहोशी
⚠️ तेज बुखार और शरीर का तापमान बढ़ना

🔹 हीट वेव से बचने के लिए क्या न करें:
❌ बहुत आवश्यक हो तभी दोपहर के समय बाहर निकलें।
❌ कॉफी, चाय और अल्कोहल का सेवन न करें, ये डिहाइड्रेशन बढ़ाते हैं।
❌ जरूरत से ज्यादा ठंडी चीजें जैसे आइसक्रीम, बर्फीली ड्रिंक तुरंत धूप में जाने से पहले न खाएं।
❌ खाली पेट बाहर न निकलें। कुछ न कुछ जरूर खाकर घर से बाहर निकलें।
❌ एसी की ठंडी हवा से सीधे बाहर गर्मी में न जाएं और बाहर से आकर तुरंत एसी न चलाएं।

🔹 अस्पताल की तैयारी:
डॉ. प्रवीण कुमार ने बताया कि अस्पताल में लू से प्रभावित मरीजों के इलाज के लिए ओआरएस, कूलिंग साधन और दवाएं उपलब्ध हैं। रोगियों को प्राथमिक उपचार तुरंत दिया जा रहा है।